• 1减脂(zhī )的(🔉)运(🛌)动(🎁)有哪些(xiē )
• 2怎么学(😎)倒立(🔣)
• 3未(wèi )来(⏳)(lái )有哪些行(🍊)(há(🔩)ng )业会(huì )是暴利行(📗)业
• 4有什(🧚)么可以在家里进行(🎐)的好的(🎴)健身(⭐)(shēn )瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧(🐙)体(tǐ(✌) )内(🐷)脂肪并不停输过(guò )来(🔸)氧分到(dào )身体各部分(🚋)是一种效果出众的(💢)减(👤)肥方法(fǎ(🌱) )每天跑步不属于有(🐪)氧(🤞)运动(dòng )进行20分钟后体(🌉)(tǐ )内的脂肪结束(🕉)燃(rán )烧要坚持45分钟70左(zuǒ )右(yòu )达到瘦身(🐀)的功(❣)效要是(😌)想(📳)瘦的(🤪)更(gèng )快也(yě )可(kě )以对付(💀)目前流行的营养(🦒)减(jiǎn )肥套(tào )餐如瘦(🍘)立美P系(🧤)列AMYWISH安(🔇)利瘦身组合雅(🍟)芳益美高等(📋)最(🍿)很经典(🦊)的(😶)就属(⏹)瘦立(🕥)(lì )美2天减1斤与慢跑运动配起来并且(🚾)能达到1天(tiān )减(jiǎn )1斤的效果关键(♍)(jiàn )还能彻(🔕)底(🦔)(dǐ )改善(shàn )易胖体(📳)质虽然将(🛡)营养瘦身(shēn )与下面9种方(🤘)法配搭的话(📽)也会(🕖)事半功倍

NO2最佳的位置燃(🏸)脂运(💢)动之自由(✍)(yóu )泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这(🎈)个可以(🚪)远远离开(🦊)肥(⬆)胖的(de )困(kùn )扰时间(jiān )短且热量消耗大的游(🖕)泳运动是(🗼)节省(🌦)时间的最好(🚯)是选(🐯)择(🖇)虽然是游(😷)泳自由泳(yǒng )的运动量(🥍)比较大只是需要12分钟(zhō(⛪)ng )就能(🅱)会(🕒)消耗掉(diào )大量热量(🏔)(liàng )快去试一下(🏹)吧(ba )

NO3适宜燃(🤳)脂(🐑)运动之慢慢行走

以(yǐ )总觉得(dé )稍稍都有点爱(🛵)出汗的速(⛰)度早上(⛅)行进1万步就可耗掉836KJ1个月就(🥚)这个(🥜)可以(yǐ )减(🕙)重1kg换算成时间超过每隔一天穿行(🗑)2个小时你可以不用略快于以往的速度行走4公(🚧)里的距离(lí )在台阶等有坡度的地方(😜)行走颇为管用

2怎么学(⏰)倒立

今天(tiān )给大家(jiā )帮我(🍘)推荐(jiàn )一套(tào )瑜伽序列从热身(💗)(shēn )到倒立体式(shì(📨) )手肘仰卧肩倒立之(zhī )后是可以修复体式(👊)

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一(yī )天(🤼)练习(xí )一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖(🔄)分(fèn )开(🌖)大脚趾相触(chù )胸腔折叠在大(🍬)腿中间

额头碰地双手向后延(🔞)伸(🍬)(shēn )达到1分钟(📇)

2下(xià )犬式

双手略匹敌髋(🏔)双脚与髋同宽

腹(🍿)(fù )部内收坐骨向前延(⛎)伸

找到背部(📠)的力(🚤)(lì )量(👖)达(🍤)到5次呼吸

3斜板式(🏥)

双手(💮)角点肩膀身体一条(tiáo )直(🙊)线(xiàn )

腹部(😖)(bù )内收背部浑圆一(yī )直保持1分钟

4蝗虫式(🈂)变体

双(shuāng )脚(💚)与髋(kuān )同宽双手(🚙)在(🥧)身后十指交扣

吸气抬起(qǐ )额头下巴(🔰)胸腔(🎥)达到1分钟

5前弓(gōng )步

从下犬式右腿往前(qián )面到双手(🥣)中间

右腿微(🐲)屈(qū )90左腿向(xiàng )上伸直背部向前延伸

持(chí )续5次呼吸

6前弓步变(biàn )体(🅰)

从上一(🌺)个体式向(🥧)外弯曲(✌)左膝盖(💯)碰(pè(🎧)ng )地右手向后抓(zhuā )脚(🦉)背

右手撑地胸(🦁)腔向右然后打(😊)开持续(xù )5次呼吸的(de )频率换边重复

7提膝转变方向(😝)

从下犬式到前弓步然后(hò(🔊)u )把直接进(🕛)(jìn )入提膝转(zhuǎn )变(biàn )方向

一(yī )直保持双腿健臂(👵)从腹部正(⬅)在刹住

8双角式C

双脚(🤪)一条腿(😣)的(🔛)长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼(hū )气(qì )往(wǎng )外折迭头(〽)顶着地

保(🥨)持5次呼吸

9双(👐)角式D

双腿先打开一(yī )条(tiáo )腿的长度脚掌(zhǎ(🚐)ng )朝(cháo )前(💝)

呼气往外(👺)折叠(🥐)时双手(⬇)抓大脚趾

向(🧕)外弯曲手肘头顶着(zhe )地尽量5次呼(hū )吸

10海(hǎi )豚式

双手(🤵)十(🎱)指交扣或者(🚆)合十手肘着地

头顶一点离(🏜)地双脚并拢脚(jiǎo )跟下压

腹部内收上提背部(⏬)向外延伸保持1分(🏌)(fè(📓)n )钟

11单腿海(📶)豚式(🚪)

在海(hǎi )豚(👱)式基础上转身(shēn )看前方左腿向下(🐷)(xià )向侧面向前(qiá(👫)n )伸直

右(🚬)(yòu )脚跟尽量高(gāo )抬髋部摆正尽量(liàng )5次(🈸)呼息(🥞)换边乱词

12头倒立

双手十(shí )指交扣(kòu )手肘与肩同宽

手肘压实地面(miàn )腹部内(nèi )收双腿伸直伸直

脚(♍)慢慢向后臀部走(✝)进肩膀上方(💚)腹部(🥄)突然用力双腿上抬

一(🆒)直保持(chí )20次呼(👦)吸

13手(🚰)肘倒立

在海豚式的基础上(🍙)先抬起右手一条腿后再向(xiàng )上(shàng )来(🐬)到(dào )手肘下(💂)蹲

一直保持20次(🔓)呼(♌)(hū )吸

14头(💹)倒立

双(shuāng )手(🅿)撑(chēng )地与(⚓)肩同(tóng )宽或略宽

先抬起(qǐ )一条腿后再向上来到手倒立

持(chí )续20次呼吸

15能(néng )支(🥘)撑的桥式

做桥式脚跟整(💦)个表(🛩)格膝盖双手在下方十(🔒)指交扣(🤺)

臀部放(fàng )进砖块上(👍)胸腔去(qù )找下巴

持(chí )续1分钟

16勉(🖖)力支撑的倒(dǎo )箭式

在(zài )桥式的(de )基础上双(🙉)腿(🍂)上提并(bì(🖱)ng )拢平行地面(💮)

达(❄)到(🥕)(dào )1分钟

17滚来滚(gǔn )去(qù )式

双(shuāng )腿(⏲)略略(😋)然后打开双(🈸)手在(✌)身体(🌪)两侧掌心朝上

保(bǎo )持510分钟

18冥想(👍)

地坐(🏄)砖块(〽)上四孔(💴)坐双手智慧手印大拇指(zhǐ )和食指相(😠)触(chù(♌) )

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只(zhī(👽) )是再(zà(🆖)i )练(liàn )习(xí )最好不要努力(lì )去追求结果不要急(😧)于(💐)求成在练习中(✉)不(bú )要不(👝)愿意(🧕)自己要特别注(zhù )意完全保护自己初次离墙练(liàn )习练习要在后方地面垫上寸厚(hò(📼)u )的毛毯避(🌼)兔撞(🚤)伤(🙈)的或(👵)让小(😅)伙(😑)伴在(🕘)后面(🎚)破坏你

3未(🎶)来有哪些行业(🧞)会(⛱)是暴利行业

第一(yī )个行(🏷)业(yè(📦) )医美男人的酒女人的医(yī(😙) )美(🖲)这个(⏹)颜值是财(cái )富的时代(🥛)无(wú )论男人(⛔)肯(kěn )定女人(rén )都很不(🎂)太注重外貌想反驳小(🥕)凡的话(🕋)请你去(⚡)你当地(👴)的三甲医院挂个医美的(🙏)号(hào )试下(😰)看下你是不是去排(pái )队

医美(měi )比白(➡)酒的利润还(🤐)高(gāo )只(😶)不过(guò )原料是化工(gōng )品医(🖐)疗器械是重(🌤)复(🥒)使用(yòng )仅(🐉)有耗材可能贵(guì )有点儿1元(yuán )的成(⏮)本一(yī )定要卖到(dào )100元关键是(🌀)你还能抢到而(é(🧙)r )且产能太少(shǎo )这种行业的门槛很高并非谁都可以(⛓)不跨界(🚉)一(🥊)(yī )堆营业(yè )执照(📥)就(🥍)够你(🛀)喝一(➖)壶(👞)了一听(👢)说(😗)新(😸)能源也可以(yǐ )赚钱啊多少(🏳)上市(👄)公司都(dōu )跑进来(✉)了(🌉)医美目前有几(✈)家上市公司(sī )跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不(🚽)(bú )是什么科技(🍥)品(🐮)还没有人(rén )如(🌸)此关心品牌只(🏧)关心性能苹(🛂)果(🚃)手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃(qì )

第二(😽)个行业(🎽)高(😅)端白酒这个不用多说占市场1的销(🔘)量(🚣)却具备70的利润年(💓)轻人(👦)(rén )不(bú )想(🐟)喝(hē(☝) )中老年(👱)人也只喝是因为它们本身就又不是单(dān )独喝只是(🛎)有金融属(shǔ )性(❗)社(🐗)交属性国内外(wài )都(dōu )那(✔)样的话只是(🦄)因为国外(👆)喝红酒(🚴)烈(🍈)酒香槟

一个营收2亿(🐛)元的企业你(nǐ )去看看它的财(cái )务报表(🙂)招(zhā(✅)o )待费(fèi )估计是几(💆)百万元吃(🦒)东(dōng )西我唱歌洗脚等能花多少(🤱)钱通常那(♋)就是烟酒了合同(tóng )订单(🆕)招投标结款哪(🍗)个环节一(🍧)起(qǐ )离(🧖)开烟(yān )酒(jiǔ )的身影(yǐ(🏢)ng )两个不见过(guò )的人喝到微醺推杯举(jǔ )掌下次(🤨)先见个面就熟(🍹)了(🦃)

第(dì )三(😁)个行业名贵中(📀)药人口老年化(huà )了(le )越来(🍽)越大注意保健(😴)了今天的(de )事情(qíng )从古自(zì )今是(🐰)会(🏰)如(🚰)此(❤)以前(🚠)是(shì )炼(♿)丹也是其它名贵中药调(diào )养富人都不(🔮)喜欢这个都想子孙满堂(📒)名(♎)贵中药一(yī )百(👙)种理由说它是(shì )没有用可是不会(😗)影(yǐng )响(🏅)别(🍎)人消费本身目(🐟)标(⛷)客(🏑)(kè )户就不是(🍀)你普通(tōng )人别人以为没有用即便是(shì )面粉也花(huā )得值(zhí )毕(🙎)竟财(💠)富这(🔏)点仅仅数字况(🌵)且富人喜欢(📄)的东(dō(👏)ng )西(🎻)一般应该(⏪)不会非常(🈹)差

举(🔓)个例子(😟)(zǐ(👿) )药(🔭)店里面的牛黄安宫(🛰)丸断的涨(zhǎng )价目前(🏽)约1000元一粒了天然牛黄从(cóng )510万元一5公斤早(🥀)就到近(🤠)(jìn )100万元(🎙)一5公斤了只花(🥃)了(le )10年时(shí )间未(👕)来也会涨价因为估计也它还也可以可(kě(🧔) )以买到很多名贵(🔭)中(zhōng )药有(yǒu )财富(fù )也获取不(🚨)(bú )了诸(zhū )如(🤯)虎骨犀牛角天然麝香

到最后(🖌)(hòu )归纳

以上(🧥)三个(🈚)行业也是(shì )暴利行业(🐝)稀(xī )缺垄断不着(🈲)急跨界毛利率高目标客户又是(🍫)极少数(shù )人也不牵涉到到(📿)民生(🚘)不管你怎末直接提价一(yī )个愿打一个愿挨影(yǐng )响不大(dà )谁了你(nǐ )的邻(lín )居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以(🗝)后的生活(huó )了吗

10的人所(🥉)属(shǔ(💝) )90的财(🕣)富他们销费(🏉)的东西就会有(🉐)高利润小摊边几元钱还得提(👱)条件大酒(jiǔ(⛪) )店20万(😷)元一晚(📑)也是没(méi )有人讲价是因为获取财富的难度(⏫)(dù )完全不(bú )同这些商品(⚾)对你(nǐ )而言是(shì )天价(🏗)对他(🕸)们而言超过大多数产品

资产(chǎn )1个(🚽)亿的人(⛩)买(🤴)10000元的商品(🎲)与普(🔐)通人有100万(wàn )元买100元的产品一样(yàng )甚至还有人只有10万元消费(🔡)10元钱一样(yàng )应该(😗)是买包烟

个人观点不(🔑)作为投(❌)(tóu )资依据啊谢谢点(diǎn )赞查哈那样下次先是会第一时间通(🎧)知没更新了

投资(🗼)什么(🚙)有(🍒)风险疯(👢)(fēng )狂入市需小心谨(🤛)慎

4有什么(😓)可(🧑)以在(🎄)家(jiā )里进行的好的健身瘦身方(🚃)法

仰卧起坐古称卧虎功这(zhè )个可以锻炼身体手(🐦)臂胸背和腰腹腿脚力(⭕)量是一种(🎵)身(💮)体全面(🛃)运动简单易(📉)行(🧟)功(😉)效(🍕)功绩显著

单腿跳的或(🏻)双腿(tuǐ )跳(♐)运动(🐳)对(duì )人的腹部有很好的(🍣)锻(🔂)炼多(duō(🕧) )效果可(😕)以不如何防止(👓)腹(fù )部赘肉(📂)堆积起(qǐ )来

只需把上(⏯)述(⛪)两种运动去做并适当提升其(👭)(qí )它(🍓)广播(☕)操控(⏱)制饮食就(jiù )也可以具备完美健(😈)硕的(de )身材