• 1减脂的运动(dòng )有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(🅿)些行业会是暴利(🐱)(lì )行业
• 4有(🐦)什么(💧)可以在家里进(📬)行(🚨)的(🏃)好的(de )健(🍲)(jiàn )身瘦身(🥛)方法

1减(👓)脂(zhī )的运动有(💎)哪些

有氧锻炼能充分被(🆎)燃(rán )烧体(tǐ )内脂(🎇)肪(👬)并不停(♍)输过(guò )来氧(😴)分(🌭)到身体各部分是一种(💔)效果出众的减肥方法每天(📝)跑步不属(🤯)于(⛩)有(🚉)氧运(yùn )动(☕)(dòng )进(jìn )行20分钟后体内的(🕡)脂肪结(jié(🧑) )束燃烧要坚持45分钟70左右达到(dào )瘦身(shēn )的功效要(👾)(yào )是想(🧚)瘦的更(🌾)(gèng )快也可以对(duì )付目前(📴)流行的营(🆗)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🐀)组合雅(😺)芳益美高等最很经(🅰)典(🍬)的就属瘦(🚒)立美2天减1斤与慢跑运动配起(qǐ )来(🔼)并且能达到(🤞)1天减1斤的(🖲)效果关键(📖)(jiàn )还能彻底(🦃)改善易胖体质虽然将营养(💤)瘦身与下面9种(🗳)(zhǒng )方(fāng )法配搭的(🍸)话(🏵)也会(⛪)事半(🀄)功倍

NO2最佳的位置(🍦)燃脂运动之自由泳

每隔一天消(xiāo )耗(hào )掉(🕦)836KJ的运(📞)动每周进行(💋)3次(♊)就这个(gè(🙌) )可以远远离开肥胖的(de )困扰时间(📰)短且热(rè )量消耗大的游泳(yǒng )运动(🎞)是节省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就能会消耗掉大(dà )量热量(🎧)快去试一下吧(🐾)

NO3适宜燃脂运动之慢慢(🚙)行走

以(🎒)总觉得稍(shāo )稍都(dōu )有点爱出汗的速度早(📆)上行(💂)进1万步就可(😀)耗(hào )掉836KJ1个月就这个可(kě )以减重(🈹)1kg换算成时间超过每隔一(🎯)天穿行2个小时你(🐀)可(kě )以不用(👣)略快于以往的速度行走4公里的距离在台阶(💉)等(🤷)有坡(👋)度的地(dì )方行走颇(pō )为管用(yòng )

2怎么学倒(😼)立

今天给大家帮我推荐(jiàn )一套瑜伽序列从热身到倒立体式(🚥)手肘(zhǒu )仰卧肩倒立之后是可以修复(fù )体式

有时候不能仰卧的同(🌵)学已(🆒)经可以(yǐ )不(bú(⭐) )贴墙练习一(yī )天练习一定要坚(😻)持10天一定会(huì(🔼) )有(💕)效果(guǒ )

1婴(🔊)儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大(dà )腿中间(📭)

额头碰地(😨)双手向后延伸达到1分(fèn )钟(㊙)

2下(🥖)犬式

双(shuāng )手略(💧)匹敌髋双脚(jiǎo )与髋同宽

腹部(bù(🦄) )内(🤘)收(⛅)坐(🚀)骨向(xiàng )前延伸(🌰)

找到背(🥤)部(bù )的力量达到5次(💁)呼吸(xī(🤘) )

3斜板式

双手角点肩膀(🥝)身体一条直线

腹部内收背部浑圆(🦕)一直(zhí(🔳) )保(bǎo )持(chí )1分钟

4蝗(🏺)虫(🔛)式变体

双(shuāng )脚与髋同宽双手在身后十指交扣(kò(⛩)u )

吸气抬起额头下巴胸腔达到(dào )1分钟

5前弓步

从下(🔔)犬(🥠)式右腿往前面到双手中间

右腿(💁)微屈90左腿(tuǐ )向上伸(shēn )直背部(🏓)向(🦂)前延(🤜)伸

持续(🌛)5次(cì )呼吸

6前弓(gōng )步(bù )变体(🈯)

从上(🍹)一个体式向外弯曲左(🥓)膝盖(🔓)碰地右手向后(hòu )抓(🍟)脚背

右手(🥝)撑地胸(🥅)腔向(xiàng )右然后打(🚂)开(kāi )持续(🧘)5次呼吸的频(pín )率换(huàn )边(⏮)重复

7提膝(🐄)(xī(🎸) )转变方(fāng )向

从下犬式到前弓(🌧)步(bù )然后把直接(jiē(🏴) )进(jìn )入提膝(🔜)转变方向

一直保持双腿健臂(bì(🈺) )从(💁)腹部正在刹(🖨)(shā )住(🍘)

8双角式C

双脚一条(📦)腿的长(🕘)度脚(🎊)掌(🙈)(zhǎng )朝前(💷)

双手在身后(hòu )十指交(🛡)扣呼(⚫)气(🦍)往外折(shé )迭(📔)头顶着(🏹)地

保持(chí )5次呼吸

9双角(🏃)式(🛺)(shì )D

双腿先打开一条腿(tuǐ )的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时(😍)(shí )双(🐠)手抓(😄)(zhuā(📐) )大(🥈)脚(🌐)趾(🍣)

向(👭)外(🌰)弯(📵)曲手肘头(🎊)顶(dǐ(🕙)ng )着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(shuāng )手十(📸)指交扣(🚯)或者(zhě )合(hé )十手肘着地

头(tóu )顶一(🕰)点离地双脚并拢(🌵)脚(⏸)跟下压

腹部内(nèi )收(🔻)上提背部(💞)向外(🕒)延伸保持1分钟

11单(🤱)腿海豚(🖐)(tún )式

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸(📉)直(⛑)

右脚(🐮)跟尽(🤡)量高抬髋部摆正尽量5次(😒)呼息(✅)(xī )换(🔚)边乱词

12头倒立(lì(👋) )

双手十指交扣手肘与肩同宽(🎈)

手肘压实地面腹部(🍃)内收双腿伸直(🐍)伸直(zhí )

脚(🍷)慢慢向后臀部走进(jìn )肩膀上方(🏥)腹部突(🥧)然用(yòng )力双腿(😳)上抬(💕)

一直(🗒)保(bǎo )持(🔕)20次(cì )呼(hū )吸

13手肘倒立

在海豚式(🈶)(shì )的(🌋)基础(🎺)上(shàng )先抬(🌅)起(🥐)右手一条腿(tuǐ )后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立(🧜)

双手撑地与(yǔ )肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向(🏴)上来(lái )到手倒立(🎆)

持续20次(💝)(cì )呼吸

15能支撑(chēng )的(🎬)(de )桥式

做(🔪)桥(✌)式脚(💓)跟整个表格(⛎)膝(xī )盖双(🌿)手在下方(🤱)十指(🦇)交扣

臀部放进砖块上(🏑)胸(xiōng )腔去找下巴(bā )

持续1分钟

16勉力支(🐛)撑的倒箭式

在桥(qiáo )式的基(🎢)础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双(🔽)腿略略然后打(🐊)开双(shuāng )手在(zài )身体两侧掌心朝(🗄)上(🛏)

保持(chí )510分(fèn )钟

18冥想(xiǎng )

地坐砖块(😟)上四孔坐双手智慧手印大拇(mǔ )指和(🌿)食(🐴)指相(📿)触

关闭眼睛(💋)20分钟(zhō(💣)ng )做冥(míng )想

最不(🔸)重要的只是再(zài )练习最好不(bú )要努力去(🍺)追(zhuī )求结果不要急于求成在(zài )练习中(🚫)不要不愿意(🈯)自己要特(🐅)别注意完(wán )全保护自己初次离墙练习练习要在后方地面垫(diàn )上寸厚(hòu )的毛毯避兔撞伤(🤞)的(de )或让小伙(🤚)伴(♿)在后面破(🛃)(pò )坏你(nǐ )

3未(⬜)来有哪(🚆)些(🚢)行业会是(shì )暴利行业

第一个行业(🈶)医(yī )美男(🕚)人的酒女(🛵)人的医(🖤)美这个颜值是财富的时代无论(lù(🕌)n )男人(rén )肯定女人都很不太(🏇)注重外(😛)貌想(💘)反(fǎn )驳(🆕)小凡(fán )的(de )话请你去(📧)你当地的三甲医(⛷)院挂个医美(😞)的(🎬)号试(🔷)(shì )下(xià )看下你是(shì(🛺) )不(🌜)是去排队

医美比白酒(💣)的利润还高只不过原料(🦆)是化工品医疗器(qì )械(🚥)是(shì )重复使(🤷)用仅有耗材(cái )可(🚂)能贵有点儿(🔂)1元(🥝)的成本一(👝)定要卖到100元关键是你(🔝)还能(né(🎎)ng )抢到而且(qiě )产能(🌧)太少这种行业的门(🤱)槛很高并非谁都可以不跨界(⛰)一堆营(🍡)业执照就够(🦐)你喝(hē )一壶了一听说(🤴)新能源也可以赚钱(😰)啊多少(⛴)上市(⏺)公(gōng )司都(dō(😀)u )跑(👣)进(📦)来了医美(🚶)目前有几家(🙉)上市公司跨界冲进来

消费品是(⚽)最(zuì )比(bǐ )较(🦖)容易(🚒)跨界不是什么科技品(🥝)还没有(yǒu )人如此关心品牌只(zhī )关心性(🐳)能苹果手(shǒu )机(jī )要不然不好(🈚)用了分分钟(🎛)钟就(jiù )被舍(shě(🐩) )弃(qì )

第二个行业高端白(🐞)酒这(zhè(🍣) )个(🤴)不用多(duō )说占市场(🎧)(chǎng )1的(🏷)销量却具备(🚎)70的利润(rùn )年轻人不(🛀)想喝中(⏮)老年人(rén )也只喝是(🐕)因为(wéi )它们本身(🐰)就又(yòu )不是单独(⚽)(dú )喝只(😏)是有金融属性(🐈)社交属性国内(nèi )外都那样的话(huà )只是因(📯)为国(🐕)外喝红(hóng )酒(jiǔ )烈酒香(🥍)槟

一个营收(shōu )2亿元的(de )企(🤤)业你去(🏀)看看(kà(😫)n )它的(🌆)财(🈯)务报表招待(dài )费估(gū )计是几百万(wàn )元吃东西我唱(🍡)歌洗脚等(🕯)能花多少钱(qiá(🗝)n )通常(🦐)那就(🕘)(jiù )是烟酒了合(🦀)同(🌲)订单(👠)招(🥀)投(😇)(tóu )标结款哪个(gè )环节一起(🎃)离开烟酒的身(🐗)影两(🚤)(liǎng )个不(⛹)见(🗓)过(🐜)(guò(🈹) )的人(⏱)喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三(🐔)个行业名(míng )贵中药(🧡)人口老年化了越(💂)来越大注意保健(🕊)了今天的事情(qíng )从古自(🐊)今是会如(🥩)此以前是炼丹(dān )也是(shì(😟) )其它名贵中(😵)药(💌)调养富(🐾)人都不喜欢(🎆)这个都(dōu )想子孙(📋)满堂名贵中药(yào )一百种理由说(💡)它是(shì )没有用(🈹)可是不会(🕯)影响(🕺)别人消费本身目标客户就不是(🏳)你普(😢)(pǔ )通(🧚)人(🌼)别人(🔫)以为(👏)没有(🏣)用即便是(🛬)面粉也花(huā )得值毕竟财(cá(♍)i )富(🏳)这点仅(jǐn )仅数字况(🍍)且富人喜欢的(🚈)东(♉)西一般应(👠)(yīng )该不会非常(🏙)差

举个(gè )例子(📀)(zǐ(🏵) )药(🦇)店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约(🎏)(yuē )1000元(💞)一(🎷)粒了天然牛黄从510万元一(🚳)5公斤早(zǎo )就到近100万元一(⛩)5公斤了只花了10年时间未(🎌)来也会涨价因(yīn )为估(👢)计也它还也可以可(🌡)以买到很多(🕯)名贵中药有财(🏃)富也(yě(🐥) )获取不了诸如虎(hǔ )骨犀牛(niú )角天然麝香

到最后归纳

以上三个(🤳)行(háng )业也(yě )是暴利行业稀缺垄断不(🎼)着急跨界毛利率高目标(biāo )客户(🚰)又是极(jí )少数人也不牵(💩)涉到到民生不管你怎末(mò )直接提价一个愿(yuàn )打(🌫)(dǎ )一个愿挨(💼)影响不大谁了你的邻居住别(🙈)墅开千万级(🐘)(jí )别的豪车是会影(🍻)响你以后(hòu )的生活(🏡)了吗

10的(🥅)人所(🤭)属90的财(cái )富他们销费的东西就会(huì )有高(gā(💌)o )利(lì )润小(🔘)摊边几元钱还(📫)得提条件(🎱)大酒店(diàn )20万元一晚也(🖼)是没有人(🌎)(rén )讲价是因为获取财(🛶)富的难度完全不(bú )同这(zhè(🌦) )些商品(pǐn )对你而言是天价对(duì )他们(men )而言超过大多数(⏭)产品

资(zī(🗂) )产(chǎ(🌡)n )1个亿的人买10000元的(🥡)商品与普通人有100万元买(mǎi )100元的产品一样甚(🚗)至还有人只有10万元消费10元钱一(yī )样应该是买包(🤑)烟

个人观点不(bú(👂) )作为投资依(yī )据(🤨)啊谢(🔸)谢(xiè )点赞查哈那样下次(cì )先是会(🔀)第一(yī )时间(📎)通知没更新了

投资(🐏)什么有(yǒ(🌵)u )风险疯狂(🕐)入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行(há(🧑)ng )的(👭)好的健(💡)身瘦(💨)身方法

仰卧(wò )起坐古称卧虎(🏷)功(🕯)这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🎾)脚力量是(shì )一种身体全(quán )面运动简单易行功(😯)效(🐗)功绩(👇)显(🧢)著

单腿跳的(🛏)(de )或双腿跳运动对人的(de )腹部有(👚)很好的锻炼多效果可(👽)以不如何(🥗)(hé )防(💜)止腹部(👣)赘肉(rò(🦁)u )堆积起来

只需把上(shàng )述(🥎)两种运动去(🔸)做并适当提升(shēng )其它广播操控制(🕯)(zhì )饮食就也(yě )可以具(jù )备完美健硕(➡)的身材