• 1减脂(📪)的运动有哪(🙋)些
• 2怎(💨)(zěn )么学倒立
• 3未来有哪些(🥫)行业会是(shì )暴利(🚑)行业
• 4有什么可以在(📲)家(🤯)里进行(🤑)的好(💲)(hǎo )的健(jiàn )身瘦身方法(fǎ )

1减(jiǎn )脂的(🎼)运(yùn )动有(yǒu )哪些(🥩)

有氧锻炼(🐾)能充分被燃(rán )烧体内脂肪(🆎)并(🍳)不停(🔑)输过来氧分到身体各部分是一种效果出众(zhòng )的减肥方法每天跑步不属(shǔ(🔣) )于有氧运动(🍚)进行20分(🤠)(fèn )钟后体内(⛴)的脂(🔞)肪结(🐤)束燃烧(😔)要(🆖)坚持45分钟70左右达到(🈳)瘦身的功效要(yào )是想瘦的更(gèng )快也可以对(duì )付目前流(🛳)行的营养减(💒)肥(🌾)套餐如瘦(shò(🎳)u )立(lì )美P系(xì )列AMYWISH安利(🐣)瘦身组合雅芳(🍯)(fāng )益(🕵)美高(🙈)等最很经典的就属瘦(😣)(shò(🌫)u )立美2天减(🙉)1斤与慢跑运动配起来并且(qiě )能(😁)达到1天减(🎾)1斤的效果关键还(hái )能彻底(🍱)改善易胖体质(🛁)虽然(👆)(rá(🏋)n )将营养瘦身与下面9种(zhǒng )方(✡)(fāng )法配搭的话也会事(shì(⛴) )半功(🗝)倍

NO2最佳的(de )位置燃脂运(yùn )动(📽)之自(🌁)由泳(📠)

每隔一天消耗掉(diào )836KJ的(de )运动每(🦑)周(🛢)进行3次就(jiù )这个可以远(💩)远离开肥(🧞)胖(💕)的困(kù(🤡)n )扰时间短(📱)且(🥍)热量消耗大的游泳运动是节省(🎸)时(⏫)间的最好是选(xuǎn )择(zé )虽然是游泳自由(yóu )泳的运动量比较大只是(shì )需要12分(fèn )钟就能会(huì )消耗掉大量热量快去试一(🗼)下吧

NO3适宜(🚍)燃脂运动之慢(🐪)慢行走(zǒu )

以总觉(⏹)得稍(shāo )稍都有点爱出(⚽)汗的速度(🤑)早上行进1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月(🆕)就这个可以减(🕷)(jiǎn )重1kg换算成时间(🚵)超过每隔一天穿行2个小时你(🥍)可以(📠)不用略快(🍸)于以往的速度行(háng )走4公里的距(🐬)离(🍪)在(zài )台(💧)阶等有(🔅)坡度的地(💼)方行走(zǒu )颇为(🌛)管用

2怎么学倒立

今天给大(dà )家帮我推(tuī(🤬) )荐一(🈚)套(🤕)(tào )瑜伽序列从热身到倒(🥞)(dǎo )立体(🎇)式手肘仰卧肩(jiān )倒立之后(📌)是可以修复(fù )体式

有时(shí )候不能仰卧的同学已(yǐ )经(💏)可以不(📵)贴墙练(🍅)习(⛷)一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(🚅)式(❓)

膝盖(🚙)分开大脚趾相触(🕑)胸腔(🧜)折叠在(🚰)大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌(dí )髋(👌)双(🚪)脚与(yǔ(🍱) )髋同宽

腹部内(🚸)收坐骨(👇)向前延伸

找到背部的力量达(🤺)到5次呼吸

3斜板式

双手(📩)角(😞)点(👉)肩膀身体一条直线(xiàn )

腹部内收背部浑(🛍)圆一直保(bǎo )持1分(fèn )钟

4蝗(huáng )虫(🗒)式变体

双(📇)脚与(👜)髋同宽双手在(🚺)(zài )身(shēn )后十(🌠)指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔(🚙)达到1分钟

5前弓(🚌)步(bù(🐟) )

从下犬式右腿(👗)往前面到双手中间

右腿微屈90左腿(🖲)向上伸直(🆎)(zhí )背部(bù )向前延(😅)伸(shēn )

持(🌹)续5次呼吸

6前弓步变体

从上一(yī )个体式向外弯曲左膝盖碰地右(♟)手(shǒu )向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后(hòu )打(👦)开持续5次呼(hū )吸的频(pín )率(lǜ )换边重复

7提(🚩)膝转变方向(💺)

从下犬式到前弓步然(🎺)后把直接进入提膝(🕞)(xī(🔲) )转变方向

一(🤣)直保(🧣)持双(🌮)腿健(🙂)臂从(cóng )腹部正在刹住(🌛)

8双角式(🤼)C

双脚一条腿的长度(🌰)(dù )脚掌朝前

双手在身后十(shí )指交扣呼(hū )气往外折迭头(tóu )顶着地(dì )

保(bǎo )持5次呼吸

9双角式D

双(❕)腿先打(🏕)开一条腿的长度脚掌朝前

呼气(🎵)(qì )往外折(shé )叠时双手抓大脚趾

向外弯曲(🚚)手(shǒu )肘(⛽)头顶着地(dì )尽(jì(🕷)n )量5次呼(📟)吸

10海豚式

双手十(🐃)指交扣或者合十(🛥)手(🚼)(shǒu )肘着(🌘)地

头顶(dǐng )一点离地双脚并(➖)拢脚跟下(🧟)压(🦀)

腹部内(🐒)收(🍅)上提背部向外延伸保(🦉)持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(🥪)基础(🦔)上转身看前方左腿向下向侧面向前伸(🚗)直

右(😃)(yòu )脚跟尽(⏹)量(🥡)高(🎛)抬(❤)(tá(🗯)i )髋(👣)部摆正尽量5次呼息换边乱(🐛)词

12头(tóu )倒立

双手十(shí )指交扣(🐵)手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部(bù )内收双(📕)腿伸直(🧤)伸直(👵)

脚(🔉)慢慢(🔖)向后臀(tún )部走进肩膀上(shàng )方腹部(🐃)突然(📫)用力(➿)双腿上抬

一(🗑)直保持20次呼吸

13手肘倒(dǎo )立

在海豚式的基础上(🔑)先抬起右手一(🎙)条腿后再向上(🔂)来(🎦)到(📗)手肘下(xià )蹲

一(yī )直保持(🦓)20次呼吸

14头倒立

双手撑(chēng )地(🏀)与肩同宽或(👰)略(🔊)宽(📩)

先(xiān )抬起一条腿(🛄)后再向上来到手倒立

持续20次呼吸(xī )

15能支撑(chēng )的桥式

做桥(qiáo )式脚跟整个(📠)表格膝(🥑)盖(😟)(gài )双(😜)手(✋)(shǒu )在下(xià )方十指交扣(kòu )

臀部(bù )放(💅)进砖(zhuān )块上(🛠)胸腔去(🤣)找下巴(bā )

持续1分钟

16勉(🔋)力支撑的(🐊)倒箭式

在桥式(📟)的基(jī(👧) )础上双腿上提(😝)并拢(🍢)平(🐲)行地面

达到1分钟

17滚来滚(🤛)去式

双腿略略(luè(💵) )然后(hòu )打(dǎ )开双(shuāng )手在身体(😗)两侧掌心朝上

保持510分钟(zhōng )

18冥想

地坐砖块(kuài )上四孔坐(🥋)双手(🐪)智慧手印(🆗)大(dà(🧥) )拇(🎠)指(🐠)和食指相(✔)触(chù )

关闭眼睛20分钟(zhōng )做冥想(xiǎng )

最(zuì )不重(🚟)要的只是再(🙊)练习(🛄)最好不要努力(🥘)(lì )去追求结果不(bú )要急于求成在练(⛩)习中不要不愿意自己要特别注意完(👦)全保护自己(⚾)初次离(lí(🎽) )墙练习(🐏)练习要(😚)在后方(😄)地面垫上寸厚的毛(máo )毯避(💊)(bì )兔撞伤(shāng )的或让小(⏳)伙伴在后(hòu )面破坏你(📅)

3未来(🔶)有哪些行业会是暴利行业

第(💝)(dì )一个行(😇)业医美男人的(🤘)酒女(❇)人(rén )的医美这(🐊)个颜(yán )值是(☝)财(cá(🈵)i )富的时(😠)代无论男人肯(🍬)定女人(🍁)都很不太注重外(🏴)貌想反(🆔)驳小凡的话请你去(🍊)你当地的三(📇)甲(jiǎ(🤗) )医院挂(guà )个(🍐)医美的(de )号试(🛐)下看下你(😗)是不(🅾)是(🐵)去排队

医美(🦌)比白酒的(🍠)利(🕉)润还高(gāo )只不过原(❌)料是化工(🖋)品医(🍖)疗器械是重(🛹)复使用仅(📸)有耗(👰)材可能(😸)贵(🖖)有点(diǎn )儿1元的(de )成本一定要卖(😐)到100元关键是你还能抢(♋)到而且产(🚐)能(néng )太少这(zhè )种行业的门槛很高并非(fēi )谁(shuí )都可以不跨界一堆营业(🚲)执(📌)照就够(🛅)你(🙆)喝一壶(😣)了(📭)一听说新能源也可以(🥪)赚钱啊多少上(📧)市(🥚)公司(🏏)都跑进(jìn )来了(📝)医美目前有几家(👠)上市公(🎟)司跨界(🌵)冲进来

消(🕉)费品是最比(🔐)较容易跨界(💄)不是什(😁)(shí(🧣) )么(🙃)科技品还没(méi )有人如(👔)此关心品(pǐn )牌只(🐵)关心性能苹果手机要不然不(bú )好用了(🥝)分分(🗾)钟(⛳)钟(🥫)就(jiù )被(bè(🏀)i )舍弃

第二个(gè )行业高(gāo )端白酒(🎉)(jiǔ )这个不用多说占市场1的销量却(què )具备(❗)70的利润(⤴)(rùn )年轻人(📲)(rén )不想喝中老年人(ré(⚪)n )也(⛑)只喝是(🧤)因为它们本身就又不是单独喝只是有金融属性(🎧)社交(🌼)属性国内外都那样(🛥)的话只是因为国(guó(🦁) )外喝(🌌)红酒(jiǔ )烈酒香槟

一个营(😔)收2亿(yì )元(🍇)(yuán )的(🚤)企业你(🌕)去看看(🍚)它的财务报表招待费估计是几(jǐ )百万元(👹)吃东西我唱(chàng )歌洗脚等能花多少钱通(tōng )常那(👁)就是(😍)烟酒(jiǔ )了合同订单招投标结(🚣)(jié )款哪(🌰)个环节一起离开烟(yān )酒(🌟)的身影两(🔧)个不见过的人喝到(🈸)微醺(⚽)推杯举(🌩)掌下次先(xiān )见(🐉)个面就熟(shú(🤯) )了

第三个行(háng )业(🌑)名贵(guì )中药(➡)人(💊)(rén )口老年化了越(yuè )来(🐰)越大注(🏼)意(yì )保健了今天的事情从古自今是会如此以前是(♒)炼丹也是(shì )其它名(💬)贵中药调养富人(🌚)都(dōu )不喜(🕝)欢这个都想子孙(👲)满(🎓)堂名贵(guì )中(🍧)药一百(🍊)种理由说(🐻)它(📶)是没有(yǒu )用可(🏸)是不会影响别人消费本身目(⛹)标客户就不是你普通(tōng )人别人以为没有(yǒu )用即(jí )便是面粉也花得值毕竟财富(🍵)(fù )这点(diǎn )仅仅数字(🦕)况且(✂)富(fù )人喜(xǐ )欢的东西一般应该不会(💁)非(fēi )常(🏟)差

举(📠)个(gè )例(🗽)子(zǐ )药店里面的牛黄安(ān )宫(🔌)丸断的涨价目前约1000元(🚷)一粒(😸)了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一(yī )5公斤(🎤)了只花了10年时间未来也会(🎐)涨价因(yīn )为(🧀)估计(jì(🧤) )也它(🤴)还也可以可以买(➰)到很多名贵中药有(⬇)财富也获取不了(🚄)诸如虎骨(gǔ )犀牛角天然(🌾)麝香

到最后归纳

以上三个行(💶)业也是暴(💑)利行业稀缺垄断不着急跨(kuà )界(jiè )毛利率(🍆)高目标(biā(🙊)o )客户又(💼)(yòu )是极少数人也不牵涉到(dào )到(dào )民生不管你怎末直接提价一个愿(🏟)(yuàn )打一个愿挨影响(xiǎng )不大谁了你(👊)的邻居住别墅开千万级别的豪车(chē(🤒) )是(🎞)(shì(🕚) )会影响你以(yǐ )后的生活了吗

10的人(🍷)所属(🖕)90的财富(fù )他们销费的(de )东西就会有高利润(rùn )小(❄)摊边几(🌶)元(😿)钱还得提条件大酒店(🍴)20万元一晚也是没有人(🌐)讲(🐞)(jiǎ(🧣)ng )价是因(🐨)为获取(qǔ(😔) )财(🔪)富的难度完全不同这些(xiē(🦃) )商品(😐)对(🧙)你(🍤)而言(💧)(yán )是天价对他们(🕧)而言超过大多数(shù(🛹) )产品(📙)

资产1个亿的人买10000元的商品与普(pǔ )通人有(📰)100万元买100元的产(🍗)品一(yī(🍒) )样(🍤)甚至还有人只有(yǒu )10万元(yuán )消费10元钱一样应该是买(🕶)包(🗼)烟

个人观点不(bú )作为投(tó(🍆)u )资(zī(💈) )依据啊谢谢点(👵)赞查(chá(🎎) )哈那样下次先(🧐)是会(huì )第一时间通知没(🐂)(méi )更新了

投资什么有风险疯狂入市需小心(xī(⛪)n )谨慎(shè(🌫)n )

4有什么可(🌮)以在(zài )家里(lǐ )进行(háng )的好(🎊)的健身(🐰)瘦身方法

仰卧起坐(zuò )古称卧虎功(gōng )这个(🍱)可(⌚)以锻(😒)炼(liàn )身体(tǐ )手(🤞)臂(🎭)胸(📪)背和腰腹腿(😥)脚(🌕)力(lì )量是(➰)一种身体全(quá(🌟)n )面(🗳)运动简(🌭)(jiǎn )单易行功效功绩(jì )显(xiǎ(🥗)n )著

单腿跳的(🍠)或双腿跳运动对人(ré(📭)n )的腹部有很好的锻炼多效(📘)(xiào )果可以(🤙)不(bú )如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上(🔽)述(🉑)两(💵)种运动去做并适(shì(🈺) )当(dāng )提升其(🔃)它(🥂)广播操控制饮食就也(yě(🤷) )可以具备完(🈶)美健硕的(💉)身(shēn )材