• 1减脂(🏌)的运动有哪些
• 2怎(zě(🎣)n )么学(💶)倒立
• 3未来有哪些(🤐)行业会是暴(🎒)(bào )利行业
• 4有什么可(🎡)以在家里进(jìn )行(🏫)的好的(🕛)健身(shē(🍟)n )瘦身方法

1减脂的运(yùn )动有哪些

有氧锻炼能(né(⛏)ng )充分被燃烧体内脂肪(🐕)并(⚾)不停输过来氧分到身体各部(💷)分是(👷)一种效果出众(zhòng )的减肥(🤙)方法每天跑步不属于有氧运(yùn )动进行(háng )20分(fèn )钟后体内的脂肪结束燃烧(shāo )要坚(🙁)持45分钟70左(💟)右达(✂)到瘦(shòu )身的功效要(yào )是(shì )想瘦的更快也可以对付目(🐯)前流行的营养减肥套(🚌)餐(👄)如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(🤟)美高等最很经(jīng )典的就属(🌱)瘦立美(🏌)2天减1斤与(📔)慢跑运动配(🈵)起来并且(🅿)能达到1天减1斤的效果关键还能(🏢)(néng )彻底改善易胖体质虽然(rán )将(jiāng )营养(👔)瘦身与下面9种方法配搭的话(🙃)也会事半功(🚔)倍

NO2最佳的(💉)位置燃脂(zhī )运动之自由泳

每隔一(😸)天消耗掉836KJ的运动(dòng )每周进行3次就这个(gè )可以远远(yuǎ(🕝)n )离开肥胖的困扰(👒)(rǎo )时间(🔑)短且热量(liàng )消耗大的游泳运(yùn )动是节省时(shí(🎑) )间(🎗)的最(🚡)好(📒)是选择虽然是游(👝)泳自由泳的运动量比较大只是需要(👸)(yào )12分钟就(🤒)能会消耗掉(🦌)大量热量快去试(shì(🐜) )一(yī )下吧(🌱)

NO3适宜燃(⛺)脂运动之慢慢行(🚩)走

以总(🖕)觉(➕)得稍(📢)稍都有点爱出汗的(🥡)速度早上行进1万(wàn )步就可耗掉(🍣)836KJ1个月(➗)就这个(🍲)可以减(jiǎn )重(🔆)1kg换算成时间(🐵)超过每隔(gé )一天(👅)穿行2个小时你可以不用略快于以往(🎫)的速度行走4公里的距离(➗)在(zài )台阶等有(🎐)坡(pō )度的(🚥)(de )地方行走(😗)颇(🖇)为管用

2怎么学倒立(✝)

今天给大家帮(😶)我(wǒ(🙀) )推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手(⛔)肘(🔛)仰卧(wò )肩倒立(lì )之(🌆)后是可以(yǐ )修复体式

有时(shí(📡) )候不能仰(🐀)卧的同学已经可以不(bú )贴墙练(👨)习(🐌)一天练习一定要坚持10天(tiān )一定(dìng )会(huì )有效果

1婴儿式(➡)(shì )

膝盖分开大脚趾相(👙)触胸腔(😉)折叠在(zài )大腿(😳)中间

额头(tóu )碰地双手向(📟)后延伸(shēn )达到(🆙)1分钟

2下犬(🥍)式

双手略(luè )匹敌髋(🕓)双脚与髋(kuā(🐴)n )同(tóng )宽

腹部内收坐骨(📱)向(🔡)前延伸

找到(🐬)背(bèi )部的(de )力量达到5次(⏹)呼吸

3斜板式

双手角点肩(😁)膀(bǎng )身体(👃)一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双(🔉)脚与髋(🎐)同宽双手(😚)在身后(hòu )十指(zhǐ )交扣

吸气抬(🗿)起(🚛)额头(tóu )下巴胸腔(qiāng )达到1分钟

5前(⭐)弓步

从下(xià )犬式右腿(tuǐ )往前面到双手中间

右(🤬)腿微屈(qū )90左腿(tuǐ )向(🍡)上(🌬)伸直(🐛)背部向前延伸(shēn )

持续5次呼吸

6前(qián )弓步变体

从上(😷)一个体式向外弯曲(🐁)(qǔ(🥁) )左膝(xī )盖(🎲)碰地右手(🦆)向(xiàng )后抓脚(jiǎo )背(bèi )

右手撑地胸腔(qiāng )向右然后打开持续5次(cì )呼(☔)吸(xī )的频率换边重(🍆)复

7提(♌)膝(🍧)转变方向

从下犬式到前弓(gōng )步然后把直接进入提膝(xī )转变(bià(🎓)n )方(fāng )向

一直(⛹)保持(chí )双(👬)腿(🌸)健臂从腹部正在(zài )刹住(zhù )

8双(shuāng )角式C

双脚一条腿的(de )长度(dù )脚掌朝前

双手在身(🚗)后十指(🦏)交(👱)扣呼气往外(💙)折迭头(tóu )顶着地(dì )

保持5次(🏞)呼吸

9双角(🛐)(jiǎo )式D

双(🎴)腿(🧡)先打开一条腿(tuǐ )的(🥢)长度脚掌朝前(😯)

呼气往外折(☔)叠时双手抓大(🐶)脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼(🌼)吸

10海(😆)豚(💎)式

双手十指(zhǐ )交扣或(🤹)者合十手肘着地

头(🔍)顶一(yī )点离地双脚并拢脚跟下压

腹(fù )部内收(👜)上提背部(bù )向(💊)外(wài )延伸保(⌛)(bǎo )持1分钟

11单腿海豚式(🏩)(shì )

在海(hǎi )豚(💷)式(shì )基础上转(zhuǎn )身(🃏)看前方左腿(🏔)向(📭)下(⛔)向侧面向(xiàng )前伸直

右脚跟尽量高抬(🧥)髋部(☔)(bù )摆正尽(jìn )量(🖇)5次(🚲)呼息换边乱词

12头(🐾)倒立

双手十指(👼)交扣手(🎱)肘(zhǒu )与(😹)肩(🌉)同(tóng )宽

手肘压(🙎)实地面腹部内收(🤲)双腿伸直(🎶)(zhí )伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹(🍄)部(🥘)(bù )突然(rán )用力双腿上(💢)抬(tái )

一直保持20次呼(hū )吸

13手肘(❕)倒立

在(🌖)海豚式的基础上先抬起(qǐ )右(🍤)手一(🏉)(yī )条腿后再向上来(lái )到手肘下蹲

一(🐘)直保持20次呼吸

14头倒立(📖)

双(🕧)手撑地(dì(🔩) )与肩(jiān )同(tóng )宽或略宽(🌦)(kuān )

先抬起一条腿(tuǐ )后再向上(😵)(shàng )来(💯)到手倒立(lì )

持续20次呼(🏮)吸

15能支撑(☔)的桥式

做桥式(🧔)脚跟整(zhěng )个表格(🛂)膝(xī )盖双手在下(👿)方十指交扣

臀部放(💣)进(🚋)砖块(kuài )上(🛤)胸腔去找下巴(🐨)

持续(🙂)1分钟

16勉力支撑的倒箭(🍽)式(📊)(shì )

在(🧕)桥式的基(✨)础上双腿(tuǐ )上提并拢平行地面

达到(♏)1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开(🎋)双手(👬)在身体(🤹)两(liǎng )侧(🏡)掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地(dì )坐砖(zhuān )块上(😹)四(sì )孔坐双手智慧手(shǒu )印大拇(👺)指和食指相触(❓)

关(guān )闭眼睛20分钟做(㊙)冥想

最不(🎈)重(🎫)要(yào )的(de )只是再练习最好不要努力去追求结(jié )果不要急于求成在练习中不要不愿意(⏰)自(zì )己要特(tè )别注意(yì )完全(🎞)保护自己初次离墙练习练习要(yào )在后(📕)(hòu )方地(💺)面(🍏)垫上寸(🈯)厚(hòu )的(⏲)毛(⛵)毯避兔(♏)撞伤的或让(🏹)小伙(⬇)伴在(❇)(zà(🍷)i )后面破(pò )坏你

3未来有(yǒu )哪些(🎂)行业(😏)会(🛡)是(🧙)暴利行(😨)业

第一个行业医美(měi )男人的(🏏)酒女人(rén )的(🍅)(de )医美这(zhè )个颜值是(shì )财富的(📑)时代(dà(🧒)i )无(🚠)论男人肯定女人都很不(bú )太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个(😐)医(⛳)美的号试(🏽)下看下你是不是去排(🔠)队(🎢)

医美比(🗃)白酒的利润(🏠)还高只(zhī )不过(guò )原料(✊)是化工品医(🎗)疗器(🐤)械是(🕴)重(🚦)复使用仅有(🐥)耗材可(kě )能贵有点(diǎ(🤱)n )儿1元的成本(🛂)(běn )一定要(yào )卖到100元关(😃)(guān )键是你(nǐ(🔧) )还(📵)能(🏚)抢(qiǎng )到(🏛)而(🛅)且(😦)产能(néng )太少(shǎo )这种行(🌵)业的门槛很高并非谁都可以不跨界一(yī )堆营(yíng )业执照(zhà(💨)o )就(😊)够你喝一壶了一(yī )听(tīng )说(❌)(shuō )新能源(yuán )也可(🏽)以赚钱啊多少(👼)上市公司都跑(🖌)进来了医(😫)美目前(🥩)有几(jǐ )家上市公(🦄)司跨界冲(chōng )进(🏸)来

消费品是最比(bǐ )较(⛸)(jiào )容(🐨)易跨界不(🔕)是什么科技品(🙂)还没有(yǒu )人如此关心(♒)品牌只关(🛷)心性能苹果手机要不然不好用了(😊)分(🏻)分钟钟就被(bèi )舍弃

第(😤)二(èr )个行业高端白酒这个不(⬇)用多(duō )说占市场1的销量却具(🥁)备70的利润年(🖐)轻人不想喝中(🍦)(zhōng )老年(nián )人(👡)也只喝是因(yīn )为它们本身就又不是单独喝只是有(🤼)金(🤛)(jīn )融属性(👁)社交(jiāo )属性(🐰)国内(nèi )外都(🕍)那(😯)样(🔠)的(🖍)话(huà )只是因为国(guó(😾) )外(🏅)喝红酒(⛽)烈酒香槟

一个营收2亿元的企业(yè )你去看看它的财(👨)务报表招待费估计是(shì(🎪) )几(jǐ(🤛) )百(🌄)(bǎi )万元吃(🍪)东西(🚟)我唱歌洗脚等能(néng )花多少钱通常(😄)那就是烟酒了(le )合(🔚)同订单招投标结款哪个(gè )环节一起离开烟酒的身影两个不见过的(🐚)人喝到微醺推杯举掌下次(🎳)先见(😑)个面就熟了

第(📦)三个行业名贵中(zhōng )药人口老(🛷)年化了越来越大注意保健了今天的事情从古自今是会如此以前是炼(👥)(liàn )丹(😃)也是(shì(🤼) )其它名贵中药调养富人都不(bú )喜欢这个(😙)(gè )都想子孙满堂(🔀)名贵中药(yào )一百种理由(🏨)说它(🍤)是(🤦)(shì )没有用可是不会影(⏲)响(🧝)别(bié )人消费本身目标客户(hù )就不是你普通人别人以为没(méi )有用即便是面(mià(💱)n )粉(fě(🎖)n )也花得值毕竟财富这(🏄)(zhè )点仅仅数(👲)字况且(qiě )富(👧)人喜(🔳)欢的东西一般应(📤)该不(😭)(bú )会非(🤱)(fē(📜)i )常(😱)差

举(jǔ )个(gè )例子药(💌)(yào )店里面(📷)的(de )牛黄安宫丸断的涨(✍)价目前约1000元一粒(🤕)了天然牛黄从510万元一5公斤(🖌)早就到近100万元(yuán )一5公(🚭)斤了只花了(👀)10年(🍵)时间未来(lái )也会(💜)涨(🥖)(zhǎng )价因为(🛶)估计也它(tā )还也(yě )可以(yǐ )可以(yǐ )买到(dào )很多名贵中药有财(cái )富也获取不了诸如虎骨犀(🈚)牛角天然麝香

到最后归纳

以(🙌)上三(🍄)个行业也是(📋)暴利行业稀缺垄断不(📑)着(🌭)急跨界毛利率高目标客户又是(🔘)极少数人也不牵涉到到(💐)民(🍌)生不(🌘)管你怎末直接提价一(🌆)个(🚗)愿打(dǎ )一个愿挨影(😔)响不大谁(🥙)了你(nǐ )的邻居住别墅开千万(🌊)级别的豪(🏢)车(chē(㊙) )是(🐮)会影响你以后(🀄)(hò(🏍)u )的生活(huó )了(🚊)吗

10的人所属(shǔ )90的财富(🕉)他们销费的东西就(jiù )会有高(🔛)(gāo )利润小摊(tā(🖌)n )边几元钱还得提(🚟)条件大酒店20万(🛃)元一晚也是没(méi )有(🤠)人讲价是因(☕)(yī(🔗)n )为(🔮)获取财(cái )富的难度(🌆)完(😽)全不同这(zhè )些(🏧)商品对你而言是天(😈)价对(🌡)他们(men )而言超(🎌)过大多(duō )数产品

资(😵)产(📠)1个亿的人买(📂)(mǎi )10000元的商品与普通人有100万元买(mǎi )100元(🛰)的(de )产(👽)品(🏾)一样(yàng )甚至还有人(🥉)只有10万元消(💏)(xiāo )费(fèi )10元钱一样应该是买包烟

个(🚶)人观点不(🆒)作(🍥)为(⏲)投(tóu )资(zī )依据啊谢谢点赞查哈(hā )那样下次先(xiān )是会第一(yī )时(🏈)间(📩)通知没更新了

投资什么有风险疯(🌚)狂入市需小心谨(🌍)慎

4有什么可(📝)以在(zà(🏭)i )家里进行的好的健(💩)身瘦身方(♋)法(🆕)

仰卧(wò )起坐(📵)(zuò(⌛) )古称卧虎功(🈷)这个可以锻炼(✔)身(👧)体手臂胸背和腰腹腿(🐫)脚力量是(shì )一种(📤)身体(😾)全面运(🥤)动简单易行(háng )功效功绩显著

单腿跳的(👧)或(🥪)双腿跳运动对(🚺)人的腹部有很好的锻炼多效果可以(🤷)不(bú )如(♎)何防止腹部赘肉堆积(🍡)(jī )起来

只需(🥌)把上述(🌆)(shù )两种运(👴)动去(🔃)做并适(🎛)当提升其(qí )它广播(bō )操控制(🔎)饮食就也可以具备(bèi )完(💼)(wán )美健硕的身(🍥)材